Рекомендации расплачиваться за рубежом валютной картой или наличной валютой, чтобы избежать комиссии за конвертацию, хороши для тех, у кого и доходы в этой же валюте. Для большинства россиян, у которых доход в рублях, чтобы пополнить валютную карту, валюту придется купить в банке. Но покупают-то большинство людей ПО КУРСУ БАНКА, куда уже заложена банковская прибыль (т.н спред), в среднем 2%-3%. Конечно, есть исключения, если, скажем, вы умеете покупать валюту на бирже. :)
Я же расскажу про оплату в путешествии рублевыми пластиковыми картами.. В среднем конвертация тугриков выходит в те же 2%-3%. Чтобы избежать комиссии, нужно пользоваться картами, по которым нет комиссии за конвертацию (получился каламбур, но такие карты есть). Мне известны карты двух банков (точнее, одного банка и РНКО):
1. Кукуруза - дебетовка от Евросети. Карта очень удобная. Конвертация и покупок, и операций в банкоматах идет по курсу ЦБ РФ на дату списания. Для снятия кэша в банкомате ЛЮБОГО банка БЕЗ КОМИССИИ, обязательно подключить опцию "Проценты на остаток".
2. Лето-банк (дочка ВТБ-24, скоро станут Почта-Банком). Есть карты как кредитные, так и дебетовые. Конвертация при оплате этими картами происходит по курсу ЦБ на ДАТУ ПОКУПКИ(!). Снятие наличных в чужих банкоматах, к сожалению, облагается комиссией.
Оплата рублевыми банковскими картами в Европе, да уже и в других странах имеют свои особенности. Комиссию при конвертации валют, как правило определяет банк, держателем карты которого вы являетесь. Но так бывает не всегда! Хорошо описано, как работают карты за границей, и как не попадаться на уловки иностранных банков в тандеме с продавцами, для существенного увеличения ваших издержек, здесь:
http://journal.tinkoff.ru/eating-your-money/ http://goo.gl/n2ItCQ

Любителям экзотики и острых ощущений советую заказать "ритаул со змеей". Зрелище не для слабонервных точно! Змею прямо при вас убивают, из крови готовят коктейль (добавляют водки), а из самой бедной змеи 7 разных блюд. Все, как ни странно, очень вкусно, но вот сам процесс, мягко говоря, на любителя. Кому будет интересно - пишите, расскажу поподробнее.

Аптечка:
1)Термометр,
2)Цитрамон от головной боли и перепадов давления,
3)Уголь или энтерос гель от отравления,
4)Ренни от изжоги,
5)Антигистамин от аллергии (может выскочить на что угодно),
6)Ампициллин / антибиотик (на самый страшный случай),
7)Ринза или Террафля от температуры,
8)Ингалипт от боли в горле,
9)Капли для ушей (от ныряния бывают побочные эффекты),
10)Перекись водорода от порезов,
11)Лейкопластыри,
12)Диски, Палочки ватные,
13)Пантенол,
14)Мирамистин - обеззараживатель широкого спектра,
15)Йод / зелёнка

В дорогу:
1)Подушка надувная,
2)Плеер / наушники / планшет
3)Носочки-тапочки, чтобы в самолете обувь снять,
4)Спортивный костюм,
5)Платочки бумажные,
6)Салфетки влажные,
7)Бутерброды / шоколадки / орешки (это для обжор, таких как я или на «закусь») в ручной клади таможня пропускает,