Есть два основных правила, которым нужно следовать в средиземноморской диете, чтобы похудеть.
1. Ешьте больше растительной пищи. Исследователями доказано, что употребление в ежедневном рационе орехов, оливкового масла и свежих овощей не только способствует укреплению здоровья, но и снижает вес.
2. Пейте вино, но в умеренных дозах. Более 20% успеха зависит именно от этого божественного напитка. 10-50 г вина в день послужат вам только на пользу. Главное - не переборщить!
Есть два основных правила, которым нужно следовать в средиземноморской диете, чтобы похудеть.
1. Ешьте больше растительной пищи. Исследователями доказано, что употребление в ежедневном рационе орехов, оливкового масла и свежих овощей не только способствует укреплению здоровья, но и снижает вес.
2. Пейте вино, но в умеренных дозах. Более 20% успеха зависит именно от этого божественного напитка. 10-50 г вина в день послужат вам только на пользу. Главное - не переборщить!
Есть два основных правила, которым нужно следовать в средиземноморской диете, чтобы похудеть.
1. Ешьте больше растительной пищи. Исследователями доказано, что употребление в ежедневном рационе орехов, оливкового масла и свежих овощей не только способствует укреплению здоровья, но и снижает вес.
2. Пейте вино, но в умеренных дозах. Более 20% успеха зависит именно от этого божественного напитка. 10-50 г вина в день послужат вам только на пользу. Главное - не переборщить!
11)Нож для резки фруктов (осторожно с манго! Режьте его стоя в дУше голыми или над раковиной, он не отстирывается вообще! Некоторые отели за порчу полотенец требуют денежное возмещение. Я в следующий раз возьму своё кухонное полотенце из дома),
12)Блокнот и фломастер для рисования, чтобы торговаться на рынке,
13)Скотч, чтобы обмотать корзину с фруктами и прилепить опознавательную бумажку, на случай если авиаперевозчик требует сдавать фрукты в багажное отделение,
14)Прищепк ... Еще
11)Нож для резки фруктов (осторожно с манго! Режьте его стоя в дУше голыми или над раковиной, он не отстирывается вообще! Некоторые отели за порчу полотенец требуют денежное возмещение. Я в следующий раз возьму своё кухонное полотенце из дома),
12)Блокнот и фломастер для рисования, чтобы торговаться на рынке,
13)Скотч, чтобы обмотать корзину с фруктами и прилепить опознавательную бумажку, на случай если авиаперевозчик требует сдавать фрукты в багажное отделение,
14)Прищепки для сушки одежды,
15)Плечики для одежды алюминиевые легкие тонкие очень пригодились,
16)Брызгалку из фиск-прайса использую вместо утюга. Сарафан вешаю в душе и обрызгиваю водой, встряхну пару раз и все дела).
Гигиена и косметика:
1)солнцезащитный крем с самой высокой защитой 50+, не меньше. Желательно с физическими фильтрами (спроси продавца и смотри, чтобы в составе крема были: оксид цинка и диоксид титана). Мажьтесь не жалея времени и сил! Солнце жарит нещадно. Цены на местные крема выше в два раза, чем в России. Простая «Нивея» стоит примерно 1000! рублей,
2)Зубные щетки-пасты должны быть в отеле. Я брала свои,
3)Крем для лица и рук,
4)Мочалка,
5)Шампунь (от местного шампуня у меня волосы как солома, а вот бальзам/кондиционер для волос очень даже хорошо, но приходилось использовать его в двойном количестве, плохо размазывается),
6)Косметика декоративная (если захочется на танцы наряжаться),
7)Смывка для косметики,
8)Дезодорант (там каменные «дезики» нормальные недорого),
9)Бритва/эпилятор,
10)Бижутерия (бусики, браслетики, серёжки, часики),
11)Ножницы маникюрные,
12)Щипчики для бровей,
13)Пилочка,
14)Заколка / резинка для волос.
11)Нож для резки фруктов (осторожно с манго! Режьте его стоя в дУше голыми или над раковиной, он не отстирывается вообще! Некоторые отели за порчу полотенец требуют денежное возмещение. Я в следующий раз возьму своё кухонное полотенце из дома),
12)Блокнот и фломастер для рисования, чтобы торговаться на рынке,
13)Скотч, чтобы обмотать корзину с фруктами и прилепить опознавательную бумажку, на случай если авиаперевозчик требует сдавать фрукты в багажное отделение,
14)Прищепки для сушки одежды,
15)Плечики для одежды алюминиевые легкие тонкие очень пригодились,
16)Брызгалку из фиск-прайса использую вместо утюга. Сарафан вешаю в душе и обрызгиваю водой, встряхну пару раз и все дела).
Гигиена и косметика:
1)солнцезащитный крем с самой высокой защитой 50+, не меньше. Желательно с физическими фильтрами (спроси продавца и смотри, чтобы в составе крема были: оксид цинка и диоксид титана). Мажьтесь не жалея времени и сил! Солнце жарит нещадно. Цены на местные крема выше в два раза, чем в России. Простая «Нивея» стоит примерно 1000! рублей,
2)Зубные щетки-пасты должны быть в отеле. Я брала свои,
3)Крем для лица и рук,
4)Мочалка,
5)Шампунь (от местного шампуня у меня волосы как солома, а вот бальзам/кондиционер для волос очень даже хорошо, но приходилось использовать его в двойном количестве, плохо размазывается),
6)Косметика декоративная (если захочется на танцы наряжаться),
7)Смывка для косметики,
8)Дезодорант (там каменные «дезики» нормальные недорого),
9)Бритва/эпилятор,
10)Бижутерия (бусики, браслетики, серёжки, часики),
11)Ножницы маникюрные,
12)Щипчики для бровей,
13)Пилочка,
14)Заколка / резинка для волос.
