1. Пейте обязательно побольше минеральной воды, ешьте свежие овощи и фрукты, как можно меньше употребляйте жирных продуктов, откажитесь по возможности от алкоголя. 2. Зеленый чай на травах, например, с мятой, утолит Вашу жажду и сохранит минералы и соли в организме. Даже будучи горячим он поможет в борьбе с солнцепеком. Зеленый чай — прекрасный способ борьбы для тех, кто много времени проводит за рулем, он и охлаждает и повышает внимательность. 3. Помимо прохладительных напитков не забывайте про простую воду, для лучшего утоления жажды можно добавить лимонный сок. 4. Появляющийся лишний жир удаляйте при помощи влажных салфеток, которые всегда должны находиться при Вас. 5. Не забывайте про защиту головы – элегантная шляпа с большими полями не только поможет в этом, но и украсит Ваш образ. 6. При ощущении приближающегося обморочного состояния примите положение сидя и укусите больно себя за мизинец, у ногтевого основания. Этот прием приведет Вас в чувство.

Хорошо запомнить дорогу обратно!

1. Если вы собрались восходить на Килиманджаро, то покупать местный турпакет на восхождение лучше не в Найроби, и даже не в Аруше, а в той деревне, откуда начинается маршрут. Например, в Марангу (отсюда старт одного из треккинга на самый простой путь к вершине). В таких поселках не турагенства, а фирмы-владельцы гидов и портеров, и с ними всегда можно поторговаться. В частности, вместо двух портеров на человека можно взять одного (совсем без носильщиков по правилам нац.парка нельзя); уточните, если гид и повар одно и то же лицо, то тоже можно скидку; акклиматизационную дневку на маршруте Марангу делать не обязательно (как показала практика) — а чем меньше дней, тем меньше оплата. 2. Если после Килиманджаро вы собираетесь отдохнуть на пляжах Занзибара, можно добраться на местном автобусе из Аруши до ДарЭсСалама. Это в десятки раз дешевле, чем через турфирму, но займет весь день. Но при этом вам скорее всего придется заночевать в ДарЭсСаламе, т. к. последний транспорт на Занзибар уходит в 17-18часов, если успеете, то на послений рей самолетика (8-местного), если и будут места. Самолетик летит всего 15 минут, катер-стрела 3 часа.