Есть два основных правила, которым нужно следовать в средиземноморской диете, чтобы похудеть. 1. Ешьте больше растительной пищи. Исследователями доказано, что употребление в ежедневном рационе орехов, оливкового масла и свежих овощей не только способствует укреплению здоровья, но и снижает вес. 2. Пейте вино, но в умеренных дозах. Более 20% успеха зависит именно от этого божественного напитка. 10-50 г вина в день послужат вам только на пользу. Главное - не переборщить!

Отдыхая в жарких странах, очень жарких (Египет, Тунис и т.п.), не спешите ехать на экскурсии в первые дни отдыха, планируйте их на вторую половину отдыха. Солнце в этих странах очень суровое, обгореть можно моментально. Первую половину отдыха позагорайте в отеле, а уж после можно и посмотреть на достопримечательности. Но головной убор обязательно берите с собой, да и верхнюю одежду лучше на такие выезды лучше одевать с длинным рукавом. Удачного отдыха вам...

Десерты на Бали довольно специфичны, вот некоторые из них:
Лак-лак (балийский пирог) – маленькие оладушки, сделанные из рисовой муки, посыпанные стружкой кокосового ореха и политые сиропом из тростникового сахара. Попробовать можно у торговцев, продающих еду с тележек.
Бубур инжин – пудинг из черного риса, ванили и пальмового сахара, посыпанного кокосовой стружкой. Попробовать можно в местных ресторанах.
Жаренное мороженое – прохладный пломбир в горячей панировке.