В круизе, кроме путешествия на самом корабле, мы можем оказаться и на других морских плавсредствах. Тендерные катера перевозят туристов с корабля на берег и обратно, береговые экскурсии часто включают и краткие водные прогулки – на небольших корабликах, яхтах, катамаранах, каноэ, лодках и проч.Наверняка каждый перед первой морской поездкой задумывался: «А справлюсь ли я с качкой?». Не спешите отказываться от путешествия, если ваш ответ оказался отрицательным. Поговорим о реалиях, характерных для морских круизов.Конечно, реакция на волны – дело индивидуальное, но из моего собственного опыта получается следующее. Хотя считается, что чем больше судно, тем его меньше должно качать, бывает по-разному. Можно почувствовать себя плохо на лайнере при спокойном море, и при этом совершенно не испытать неприятных симптомов на яхте, которая идет с большим бортовым креном, да еще прыгая по волнам. Ваше хорошее и плохое самочувствие, скорее, формируется не из того, на каком судне вы находитесь, а из того, что вы ели, пили и какие средства от укачивания используете.Предлагаю несколько медицинских и народных средств, кое-где с комментариями. Итак, что используем от «морской болезни».1. Медицинские препараты. Мне больше всего помогает гомеопатическое средство «Авиа-море». Когда-то покупала его от воздушных ям в самолете, потом пробовала на разных типах морских и речных судов. Удобно, без последствий, без сонливости и очень действенно. Могу сказать, что чем чаще путешествую, тем реже вспоминаю о таблетках. Во-первых, восприятие качки дело привычки, во-вторых, со временем перестала волноваться по этому поводу, и «морская болезнь» тоже обо мне забыла.Если хотите повыбирать препарат, ищите средства, содержащие дименгидринат. Они продаются без рецепта. Слышала, что существует пластырь от укачивания – скополамин, однако сама никогда им не пользовалась, возможно, помогает. Если не удастся купить нужные средства, таблетки от укачивания всегда есть у корабельного врача, и выдаются они бесплатно. Еще одно действенное «лекарство» – леденцы или мятные конфетки типа «холодок», которые едят во время простуды. Да, «Холлс» тоже подойдет.2. Напульсник на запястье от морской болезни, стимулирующий центральный нерв. Если вы поклонник акупунктуры, попробуйте – расскажете. 3. В течение путешествия пейте больше жидкости. При этом вопреки неграмотному мнению, воздержитесь от алкоголя. Будет хуже, поверьте: головокружение усиливается, к тому же алкоголь выведет воду из организма, значит, будет тошнить.4. Если вам предстоит морская прогулка на небольшом судне во время экскурсии, перед поездкой не ешьте много, если не уверены в своей стойкости к качке. Качать на катере, яхте или в лодке будет сильнее, чем на лайнере. Лучше покушать за час до поездки, не позже.5. Меньше всего качка ощущается в центре корабля. Хотя самые лучшие каюты с панорамными видами, располагаются на носу или на корме, они больше подойдут тем, кто не подвержен «морской болезни». Либо заранее позаботьтесь о медицинских препаратах из п.1. Я предпочитаю бронировать каюты в центре по правому борту (в центре – из-за возможных волн, по правому борту – потому что с этой стороны виды, по неизвестным причинам, всегда интереснее))). Как-то мне предложили повысить категорию каюты бесплатно и разместили в огромном номере прямо на носу корабля, откуда открывался сногсшибательный вид. Кроме того, площадь каюты оказалась в два раза больше той, что была оплачена. Разумеется, я согласилась. Качка ощущалась, особенно при швартовке и выходе из порта, и когда корабль набирал скорость. Вопрос решился благодаря гомеопатии «Авиа-море».6. Правильное дыхание. К нему есть смысл прибегнуть, если у вас ощутимое головокружение, и вы понимаете, что конфетками и водой не обойтись. Или их просто нет под рукой. Эту технику я узнала из детской передачи, и она меня спасла во время 8-балльного шторма на Ладожском озере. Никаких таблеток тогда не было, я даже не могла приподняться с кровати в каюте, так нас качало и мотало. Всё, что оставалось – правильно дышать, следя за вдохами и выдохами.Вот эта простейшая в исполнении техника: когда корабль или ваша лодка идет вверх на волне, вы вдыхаете, когда она идет вниз – выдыхаете. Всё. Главное – синхронизировать свое дыхание с движениями судна. Проще некуда, а эффект потрясающий.Еще одна техника – как у кружащихся танцоров, особенно хороша при небольшом волнении. Фокусируйте взгляд на горизонте или на любой точке на уровне глаз. При этом не стоит смотреть на волны или движущиеся объекты. 7. Учитывайте сезонность. В Европейских морях сезон штормов и волнений – осень-зима, на Карибах – май-октябрь. Не соблазняйтесь на скидки на средиземноморский круиз в январе или на карибский в сентябре.Вот и все секреты. Уверяю вас, вы наверняка и не вспомните в круизе о «морской болезни». Лайнеры дополнительно оснащены стабилизаторами качки, и иногда пассажиры вообще не замечают, что судно движется по морю. Сегодняшние рекомендации относятся, скорее, к тем случаям, когда вы уже испытывали проблемы с вестибулярным аппаратом, или беспокоитесь, впервые отправляясь в круиз.