Из зимы в лето: за и против

В России снег лежит по полгода, а где-то и месяцев по десять. Это если не считать периоды дождей, слякоти и пасмурного неба, которыми можно и восхищаться, но чаще приходится ненавидеть. Большинство не обращает на это внимания, ведь мы так живём с самого детства, привыкли. Но привычно - не значит хорошо. Во многом поэтому зимой людям так хочется поехать из родимых -20 в солнечные +30, искупаться, позагорать и забыть о проблемах. Казалось бы, что тут думать, купил билет и поехал, однако, всё может быть несколько сложнее. У подобных поездок есть как безусловные плюсы, так и моменты, к которым стоит относиться внимательно. В этой статье я постараюсь объективно показать Вам все преимущества и минусы подобного отдыха.

Когда в России лежат сугробы и дуют вьюги во многих странах, так популярных у россиян, идёт бархатный сезон. Знойное солнце Египта, например, которое создаёт иногда невыносимую атмосферу летом, зимой греет намного мягче, однако, более чем достаточно для того, чтобы загорать на пляже и чтобы температура воды не опускалась ниже комфортной. В Таиланде, Сейшелах, Гоа и многих других регионах происходит то же самое.

Зимой на жителей многих холодных стран сваливается множество невзгод, некоторые из них психологические: апатия, депрессии, постоянная усталость, утомляемость и вообще низкая работоспособность. Это связано с различными причинами, к примеру, мы выходим из дома, когда ещё темно, а приходим с работы, когда солнца уже нет. В среднем меньше времени проводим на улице и многое другое. Особенно такие проблемы часто встречаются у жителей больших городов.

Лучший способ избавиться от такого психологического давления - съездить на недельку другую в солнечную страну, сменить обстановку, климат и ритм жизни. Для того чтобы действительно снять стресс во время пляжного отпуска лучше посетить пару другую экскурсий, больше быть на море и вообще гулять, а не ходить как заключённый по избитому маршруту комната-столовая.

Резкая перемена климата благотворно сказывается на тех, у кого есть проблемы с лёгкими, поджелудочной железой и эндокринной системой. Морской воздух, насыщенный минеральными солями, укрепляет систему дыхания, положительно сказывается на здоровье людей в возрасте и благотворно влияет на людей, страдающих лёгочной или сердечной недостаточностью. Солнечный свет же необходим человеку как воздух для нормального существования. И дело не только в витамине D, который синтезируется в нашем организме именно при натуральном солнечном свете. Солнце благотворно влияет на весь наш организм: пропадают стрессы, улучшается настроение, пропадают проблемы с эндокринной системой. Это особенно важно в России, где недостаток Солнца ощущается так сильно. Подобные поездки тренируют механизмы адаптации нашего организма, учат его приспосабливаться, повышают в целом тонус и прибавляют жизненной силы.

Но Солнце несёт не только пользу, ведь даже в наших северных широтах летом многие обгорают, проводя много времени на пляже. Что уж говорить о странах, находящихся намного ближе к экватору. Там ультрафиолетовые лучи намного интенсивнее и опаснее, а так как сравнительно небольшая часть россиян использует кремы, защищающие от загара - проблемы возникают почти постоянно. Люди обгорают в первый же день, превращая долгожданный отдых в изощрённую пытку. Но это не самое страшное, ведь от таких больших и резких порций ультрафиолета резко возрастаёт риск раковых заболеваний, а это совсем не шутки. Также интенсивное "чужое" солнце может вызвать неоднозначную реакцию кожи. Это ведёт к появлению всяческих дефектов: от прыщиков до морщин. С другой стороны, косметологи советуют людям, страдающим от проблем, вызванных жирностью кожи, "подсушивать" её на Солнце, так что и здесь главное - правильный подход. В общем, если не выходить в самое опасное жаркое время (когда солнце находится в зените), пользоваться кремами и маслами для защиты - "солнечная" проблема может совсем незначительной. Однако, в любом случае, не стоит забывать о ней полностью.

Также заметное влияние оказывает и недостаток витаминов. Российские туристы предпочитают во время отпуска жить в отелях по системе "всё включено", а, значит, меняется и диета: меньше картошки, больше фруктов и овощей. Однако тут всё может быть не так однозначно, так как резкий переход от углеводистой зимней диеты к экзотическому столу может вызвать как проблемы с кишечником, так и ослабить организм в целом.

Морская вода, как правило, благотворно влияет на организм, но та вода, которую мы пьём на курортах, очень сильно отличается по своему химическому составу от привычной - и далеко не всегда в лучшую сторону. Организм испытывает большой стресс из-за подобных переходов, а иногда оно может выражаться не только незначительной слабостью, но и несварением.

Ещё существуют т.н. "культурные особенности" отдыха россиян, которые не зависят от смены климатических поясов, но также могут наложиться. Дело в том, что на отдыхе мы привыкли полностью расслабляться - и редко кого из отечественных туристов можно застать вечером в трезвом состоянии. Между тем, алкоголь выводит витамин С из организма и вообще достаточно сильно его ослабляет. Я думаю, что читать мораль о том, что отдых может быть трезвым - просто сотрясать воздух. Но всё же лучше пытаться употреблять алкоголь в рамках здравого смысла.

Ну и самая, наверное, обсуждаемая проблема - акклиматизация при резких "прыжках" из северной зимы к южному морю и обратно. Наш организм привык к определённой погоде и для того, чтобы приспособиться ему требуется много энергии. Хотя достаточно много спать, правильно питаться и не перегружаться в первые дни по приезду. Полностью процесс акклиматизации завершается где-то за две недели, что больше средней поездки на море, так что быть осторожным надо почти всё время. Но наиболее тяжёлая фаза процесса акклиматизации начинается по возвращению: тут и переход от более комфортных условий к менее комфортным, и сами рабочие нагрузки. Кроме того, биологические часы человека исправно работают лишь в "своём" часовом поясе, и смена времени тоже проходит тяжело. Чтобы не свести все плюсы отпуска у моря к новым проблемам, лучше щадить себя в первые дни по приезду и рассчитывать отпуск так, чтобы после прилёта можно было хотя бы пару дней посидеть дома, восстановиться и привыкнуть к холодам.

Любые изменения климата и окружающей среду чутко воспринимаются организмом. Если этот переход обычен для человека и не очень быстр - смена времён года, к примеру, или появление фруктов и ягод в диете летом - то всё проходит незаметно. Если организму переход непривычен, то могут возникнуть проблемы, особенно когда организм ослаблен стрессами или просто здоровье неважное.

В любом случае, соблюдение некоторых несложных правил поможет избежать многих непростых проблем. Если ваш организм ослаблен или же Вам в принципе тяжёло даются подобные смены климата, то поехать отдохнуть на море лучше летом. В любом случае, врачи советуют получить консультацию перед путешествием, тем более что для поездок в некоторые страны это действительно необходимо, причем вне зависимости от времени года.